كيفية زيادة عدد الخطوات على iPhone؟ موضوعات شائعة ونصائح عملية على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية
في الآونة الأخيرة، أصبحت إدارة الصحة موضوعًا ساخنًا على منصات التواصل الاجتماعي، وخاصة وظيفة تسجيل الخطوات. أبلغ العديد من مستخدمي هواتف Apple أن عدد خطواتهم غير دقيق أو يريدون زيادة عدد خطواتهم من خلال الوسائل القانونية. ستزودك هذه المقالة بحلول مفصلة بناءً على الموضوعات الساخنة عبر الإنترنت في الأيام العشرة الماضية، وسترفق بيانات حول الموضوعات الصحية الشائعة.
1. أهم 5 موضوعات صحية ساخنة على الإنترنت خلال العشرة أيام الماضية
| الترتيب | الموضوع | عدد المناقشات (10,000) | المنصة الرئيسية |
|---|---|---|---|
| 1 | هل 10000 خطوة في اليوم علمية حقًا؟ | 28.5 | ويبو، شياو هونغشو |
| 2 | مقارنة عدد خطوات سوار Apple/Huawei | 19.2 | زيهو، بيليبيلي |
| 3 | كيفية تحسين سجل خطواتك اليومية | 15.7 | دوين، كوايشو |
| 4 | بدائل ممارسة الخطوات في المنزل | 12.3 | وي شات، كيب |
| 5 | حدث اجتماعي لتحدي الخطوة | 9.8 | ف ف، أليباي |
2. 6 طرق لزيادة عدد الخطوات على جهاز iPhone الخاص بك
1. معايرة مستشعر الحركة
مفتوحتطبيق "الصحة" > تصفح > بيانات النشاط > عدد الخطوات > مصادر البيانات وأذونات الوصولتأكد من تشغيل ميزة "الحركة واللياقة البدنية" المدمجة بجهاز iPhone، وقم بالمشي بانتظام في خط مستقيم في الهواء الطلق لمدة 20 دقيقة لمعايرة المستشعر.
2. تمكين تحديث الخلفية لـ "سجلات اللياقة البدنية"
أدخلالإعدادات > عام > تحديث التطبيق في الخلفية، قم بتمكين أذونات "الصحة" و"سجل اللياقة" لتجنب فقدان الخطوات.
3. استخدم تطبيق الطرف الثالث للمساعدة في التسجيل
| اسم التطبيق | أبرز الميزات | التوافق |
|---|---|---|
| ليباور | أضف الخطوات يدويًا | دائرة الرقابة الداخلية 12+ |
| عداد الخطى++ | في الوقت الحقيقي القطعة العد الخطوة | دائرة الرقابة الداخلية 14+ |
| تطبيق خطوات | مزامنة بيانات Apple Health | دائرة الرقابة الداخلية 13+ |
4. إضافة البيانات الصحية يدويًا (كن حذرًا)
فيتطبيق "الصحة" > تصفح > بيانات النشاط > عدد الخطوات > إضافة بياناتيمكن إدخال عدد الخطوات يدوياً، لكن التعديل الزائد قد يؤثر على مصداقية البيانات.
5. الاستفادة من أجهزة “المشاية” (الطريقة المتنازع عليها)
يمكن أن تعمل عدادات الخطى الفعلية على زيادة عدد الخطوات عن طريق محاكاة الحركة، ولكن قد تكتشف بعض أنشطة المنصات الاجتماعية بيانات غير طبيعية.
6. المشاركة في حوافز تحدي الخطوة
انضم إلى أنشطة مثل "Walking Donation" من Alipay وتصنيفات WeChat الرياضية لزيادة حجم التمارين الفعلية من خلال التحفيز الاجتماعي.
3. الاحتياطات
• يعتمد على إحصائيات عدد خطوات هاتف Apple المحمولم المعالج المشترك- يُنصح بحمل هاتفك المحمول معك
• قد يؤدي القيام بأكثر من 100000 خطوة في يوم واحد إلى ظهور إشارات النظام
• تحتاج تطبيقات الطرف الثالث إلى الحصول على تصريح للوصول إلى البيانات "الصحية" والاهتمام بحماية الخصوصية
من خلال الطرق المذكورة أعلاه، يمكنك إدارة سجلات خطواتك بشكل أكثر علمية. ومع ذلك، يشير خبراء الصحة إلى أن التمرين الحقيقي لا يزال هو الطريقة المفضلة لزيادة عدد الخطوات، كما أن "طريقة المشي المتقطع" الشائعة مؤخرًا (المشي لمدة 5 دقائق كل ساعة من الجلوس) تستحق التجربة أيضًا.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
